Rambler's Top100
Лёгкая версия форума* Виртуальная клавиатура  English  
Molbiol.ru | О проекте | Справочник | Методы | Растворы | Расчёты | Литература | Орг.вопросы
Web | Фирмы | Coffee break | Картинки | Работы и услуги | Биржа труда | Междисциплинарный биологический онлайн-журналZbio-wiki

NG SEQUENCING · ЖИЗНЬ РАСТЕНИЙ · БИОХИМИЯ · ГОРОДСКИЕ КОМАРЫ · А.А.ЛЮБИЩЕВ · ЗООМУЗЕЙ


Темы за 24 часа  [ Вход* | Регистрация* ]  
   



Форум: 
 

Щёлкните, чтобы внести в Избранные Темы* The negative effects of sleep deprivation
ИнтерЛабСервис - передовые технологии молекулярной диагностики
Операции: Хочу стать куратором* · Подписаться на тему* · Отправить страницу по e-mail · Версия для печати*
Внешний вид:* Схема · [ Стандартный ] · +Перв.сообщ.


 
Добавить сообщение в темуСоздать новую темуСоздать голосование
Участник оффлайн! ritcha
Постоянный участник



 прочитанное сообщение Сообщение на английском  26.02.2021 10:57     Сообщение для модератора         Личное письмо  Отправить e-mail
Цитировать Поместить сообщение в колонку новостей  URL #1 множественное цитирование

The negative effects of lack of sleep
Sleep deprivation can affect health in many ways, some of which can include:

Immune system: Sleep deprivation can make individuals prone to infection. It takes longer to heal than usual. And can cause respiratory disease
Weight: Sleep can affect hormones that control hunger and fullness. It can also stimulate the release of insulin (Insulin). Changes to sleep may increase fat storage. Change in body weight And a higher risk of type 2 diabetes
Cardiovascular System: Sleep helps the coronary arteries heal and regenerate. It also affects processes involved in the maintenance of blood pressure, glucose and inflammation control. Too little sleep can increase the risk of cardiovascular disease.
Hormone Levels: Lack of sleep can affect the production of hormones such as growth hormone production. And testosterone It also increases the release of stress hormones such as noripinephrine. (Norepinephrine) and cortisol (Cortisol).
Brain: Sleep deprivation affects the prefrontal cortex. It deals with reasoning and the amygdala, the part of the brain responsible for cognition and emotional memory. Sleep deprivation can make it harder for a person to create new memories. Which may affect learning
Fertility: Poor sleep can affect the production of fertility-enhancing hormones.
Guidelines for the treatment of sleep deprivation
There are several treatment options available to sleep deprivation, be it self-remedies or medical treatments, which can be done as follows:

Self healing (Lifestyle adjustments to make you sleep better)
Changes in lifestyle habits, including sleeping environments Can help you sleep better This can be done as follows

Try to go to bed and wake up at the same time every day. Even on the weekend With the goal of creating a routine
Avoid eating 2-3 hours before bedtime.
After trying to fall asleep for 20 minutes, get up and read and try to sleep again later.
Exercise regularly during the day.
Make the room quiet, dark and cool
Turn off electronic devices and place them away from mattresses.
Limit your intake of caffeine and alcohol, especially at bedtime.
Avoid smoking
Use a mouth guard To prevent bruxism
If you modify your own behavior and lifestyle But sleep is not getting better It is a good idea to see a doctor. Especially if too little sleep can affect your quality of life. Some people may find that mouth guards, white noise, snoring devices. (Anti-snoring Devices), sleep monitoring devices and other devices can help you sleep. However, there is no guarantee that these will work.


Click the link: joker gaming
Участник оффлайн! LindaHarrison




 прочитанное сообщение Сообщение на английском  24.03.2021 20:14     Сообщение для модератора         Личное письмо  Отправить e-mail
Цитировать Поместить сообщение в колонку новостей  URL #2 множественное цитирование

Well, the sharing essay writing services updates are really excellent, and hope the help the various people able to get better sleep. The hygienic diet and after the doctor's suggestion, people should use that product and stay healthy.

Сообщение было отредактировано LindaHarrison - 24.03.2021 20:15
Участник оффлайн! watchesbiz
Постоянный участник



 прочитанное сообщение Сообщение на английском  27.09.2021 17:04     Сообщение для модератора         Личное письмо  Отправить e-mail
Цитировать Поместить сообщение в колонку новостей  URL #3 множественное цитирование

https://app.ex.co/stories/bestreplicawatche...-regime-for-you
https://rolexrelicawatches.hpage.com/replica-watches-uk.html
https://www.cgmimm.com/articles/hints-to-he...lica-watches-uk
https://www.deviantart.com/fakerolexwatches...es-UK-871090193
https://replicawatches24.exposure.co/best-r...eplicawatches24
https://knowyourmeme.com/users/replicawatchesuk
https://www.scoop.it/topic/bestreplicawatch...ica-rolex-watch
https://uberant.com/article/1268140-hints-o...ca-rolex-watch/
https://devpost.com/watcheshutuk
https://www.ted.com/profiles/26540630/about
https://drive.google.com/file/d/1uTx90WraSJ...iew?usp=sharing
https://ibb.co/hgfZwb0
https://writer.zohopublic.com/writer/publis...10192bd4c742ceb
https://replicawatches24.mystrikingly.com/b...ica-rolex-watch
https://my.desktopnexus.com/ReplicawatchesU...a-rolex--31049/
https://sway.office.com/Tqm7mC7s0VWLhKAl

*




Кнопка "Транслит" перекодирует
текст из транслита в кирилицу.
Правила перекодировки здесь;
текст в квадратных скобках'[]'
не преобразуется.
Имя:

 преобразовывать смайлики · показать смайлики
Назначение кнопок:

   Поблагодарить автора сообщения — поблагодарить автора
   Удалить сообщение — удалить
   Редактировать сообщение — редактировать
   Поместить сообщение в колонку новостей — поместить в колонку новостей
   Цитировать — цитировать сообщение
   не входит в цитирование/входит в цитирование — цитировать несколько
   Отметить СПАМ-сообщение — обозначить спам
   Сообщение для модератора — связь с модератором
   Участник онлайн!/Участник оффлайн! — автор онлайн/оффлайн
   Фотография — фотография автора

   - остальные обозначения -
 
   *
« Предыдущая тема · Молекулярная и клеточная биология · Следующая тема »
Быстрый ответДобавить сообщение в темуСоздать новую тему

Rambler   molbiol.ru - методы, информация и программы для молекулярных биологов              

 ·  Викимарт - все интернет-магазины в одном месте  ·  Доска объявлений Board.com.ua  · 
--- сервер арендован в компании Hetzner Online, Германия ---
--- администрирование сервера: Intervipnet ---

Хеликон · Диаэм · ИнтерЛабСервис · Beckman Coulter · SkyGen · ОПТЭК · BIOCAD · Евроген · Синтол · БиоЛайн · Sartorius · Химэксперт · СибЭнзим · Tecan · Даниес · НПП "ТРИС" · Биалекса · ФизЛабПрибор · Genotek · АТГ Сервис Ген · Биоген-Аналитика
Ваш форум  ·  redactor@molbiol.ru  ·  реклама  ·  Дата и время: 25.10.21 05:16
Bridged By IpbWiki: Integration Of Invision Power Board and MediaWiki © GlobalSoft