Вы чего? Если это самое немного согнать, то ничего хорошего не выдет... немного всегда должно быть.
И "некоторые места" это уж генетика - даже у разных народов есть свои специфические точки отложения, так что вы тут уж едва ли что-то сделаете...

  ну ничего себе - подкожный нафиг не нужен! А мышцы что к нему не относятся? Вы же сами пишите - "всегда и у всех" - так что не пытайтесь идти вопреки природе - только хуже будет. Вон, на этих... как там они... анорексичных моделей посмотрите. вам оно надо?

  да, анорексичные моделеи это ужас. поймите, я не фанатик, я не собираюсь ходить с 5% процентами жира всю жизнь. на этой фотографии видно в каком состоянии находятся соски, это не есть гуд поверьте, я уже не говорю про подбородок и ноги. этот позорищще я вобще не собираюсь показывать.

  Карнитину стакан перед тренировкой минут за 15. И на велик-дорожку. Только полностью все равно не сгоните.

  я уверена, что это-порок сердца. за мою жизнь уже имела несколько обмороков. но на кардиографе-всё в норме.в то время, как проверить, здорово ли сердце, можно проанализировав его работу в течении суток при разных нагрузках...

  Вообще-то кроме дорожки, эллипсоида и велосипеда ничего более эффективного никто не придумал=( Правда, еще диета к ним прибавляется. И карнитин с лимоном...

  так ведь баня заставляет активно сердце работать сжигание происходит. А про карнитин не знаю, первый раз такое слышу. Но раз он в мясе есть, то я его много употребляю, потому что сейчас мяса и рыбы ем... под 400 грамм в день выходит. даже взял себе за правило каждый день спагетти есть, а то углеводов почти совсем не получается. Пешком ходу много. Но вроде не худею. Да и некуда особо.

  Хм, да, наверное не худеют тут. Правда и не толстеют особо. Из-за мозга я и стал спагетти немного больше есть - он-то, гад, только углеводами питается. а мне он очень нужен. Да и спагетти дешевле хе-хе - я покупаю по 0.7 евро за кг, а сардельки стоят 4.

  к сожалению, для маньяков от спорта перечисленных вами девайсов не хватает... да и никакой дорожкой и баней нельзя усушиться до 5% жира...

  Для сушки - это нормально. Можно, правда, еще и жиросжигатели пить... Но после этого все равно на велик, на пятерку нагрузку переменную - и 40 мин вертеть. А потом на дорожку, кругов 10-12 попеременно бег-ходьба. А вечером все то же самое, только вместо кардио - тягать железо. И так через день. И постная диета. И хорошо. Можно и меньше 5% жира догнать, если конституция позволяет.

 

Cherry_Juice: С карнитина худеют. Только выпимши его - надо резко большую нагрузку, в том числе на сердце (потому и велосипед с дорожкой). И постоянно, а не недельку-другую. Месяц-другой минимум.

  я лучше перестану есть совсем, чем месяц спорта

  Вот этот товарищ до 7% догнал, через что и умер... при этом химию кушал-ого-го... а вы говорите: на велике до 5%... м.б. мы про разные жиры говорим?
http://www.real-man.ru/gallery/displayimag...?album=81&pos=1

  хы-хы. нашёл я в инете кое что что искал, но догонять систему которую я хочу замутить придёться самому. я бы поделился с вами своими идеями, но извените заинтересованных в этом людей не вижу. если вы мне на такой простой вопрос не ответили, то на более сложный ушь точно ничего путёвого не скажите. сорри за резкость. сюда больше не заглядываю.

  а ты шоколадки трескай...я б на твоём месте..ух! да преславутые килограммы и сдерживают...

  Не понимаю зачем дорожка или велосипед - ну садить на обычный и езжай куда хочешь. Ну снабди спидометром. Интересней же! Ну дорожка - это уже совсем просто. Не знаю как в других местах, а тут полно места чтобы бегать. (правда бегуны попадаются редко) Или вот - как-то однажды в соседний город шёл - километров 11 - 12 без малого за два часа, правда кусок пути пришлось идти против движения по автостраде - не скажу что очень понравилось, особенно когда трейлер в полуметре от плеча едет - но зато потом, когда между полей - сказка! И не устал вовсе.

 
так это тоже есть. Правда большой трескотни нет - где-то грамм 20 в день наверное, но всё равно.  (больше не хочу просто, да и ем только горький - не меньше 70%, хочу 99% попробовать, но всё никак что-то соберусь)
Кстати, а разве когда жира 5% то организму не будет худо от этого? Ну с женским там да, там вообще в таком случае яйцеклетки не станут созревать со всеми вытекающими, но наверное и мужским что-то должно случится? Разве нет?

  хы-хы. нашёл я в инете кое что что искал, но догонять систему которую я хочу замутить придёться самому. я бы поделился с вами своими идеями, но извените заинтересованных в этом людей не вижу. если вы мне на такой простой вопрос не ответили, то на более сложный ушь точно ничего путёвого не скажите. сорри за резкость. сюда больше не заглядываю.

  Знаете, в Москве зимой холодновато для велосипеда и бега зимой

  Кроме того, и велотренажер, и дорожка ЗАДАЮТ нагрузку насильно. То есть бег просто на природе - это прекрасно, но там можно и похалявить, и помедленнее, и жучка рассмотреть остановиться. Дорожка этого не даст. Сказано - режим 12/6.2 через круг - так и будет, и не отвертишься.

есть шоколад с 99% какао продуктов?

 
а-а-а... вот оно как придумано. для меня в этом мире даже фраза: "режим 12/6.2 через круг" выглядит как допустим такое: 桑干河河道特征及水文分析- информации я получаю с них одинаково.

  400 м. но не круг.