Molbiol.ru | О проекте | Справочник | Методы | Растворы | Расчёты | Литература | Орг.вопросы Web | Фирмы | Coffee break | Картинки | Работы и услуги | Биржа труда | Zbio-wiki NG SEQUENCING · ЖИЗНЬ РАСТЕНИЙ · БИОХИМИЯ · ГОРОДСКИЕ КОМАРЫ · А.А.ЛЮБИЩЕВ · ЗООМУЗЕЙ Темы за 24 часа [ Вход* | Регистрация* ] Форум: | |
tamplquest Постоянный участник |
Но как можно согнать жир при таких нагрузках, если там источником энергии выступает кислород а не жир? |
ИНО Постоянный участник Донецк |
|
tamplquest Постоянный участник |
(ИНО @ 18.09.2019 10:57) Незнаю. Нагрузки называют аэробными именно из-за того, что энергия идет из кислорода. Вы что сказать то хотели, конкретизируйте? На анаэробной нагрузке когда кончается гликоген, разве жир не начинает распадаться? А если так, то именно анаэробика будет лучшим жиросжигателем. |
tamplquest Постоянный участник |
Принято считать, что на 20-30 минуте аэробной тренировки организм начинает сжигать жировую ткань. Это мнение настолько укрепилось в спортивной среде, что мало кто обратил внимания на любопытный факт: никаких глубоких научных исследований этого вопроса не проводилось. Действительно, за 30 минут бега организм сжигает около 300-400 калорий, тогда как за полчаса силовых тренировок человек сжигает в среднем до 300 калорий. Однако планомерное изучение этого вопроса показало, что после аэробных упражнений организм стремится компенсировать энергетические потери, и чем больше вы стараетесь сжечь жировую ткань, тем больше организм будет стремиться «наверстать упущенное». Чтобы не попасть в замкнутый круг, начиная аэробные тренировки, обязательно корректируйте рацион. Если вы будете есть так же, как до начала упражнений, вес вряд ли снизится: все потерянные калории вы «съедите» заново. |
tamplquest Постоянный участник |
|
tamplquest Постоянный участник |
Несмотря на то, что сами по себе медленные мышечные волокна достаточно тонкие и слабые, они могут поддерживать физическую нагрузку крайне продолжительное время. Их красный цвет во многом обусловлен наличием молекул кислорода, необходимого для окисления жиров (триглицеридов), служащих для медленных волокон главным источником энергии. Именно поэтому аэробный тренинг и продолжительное кардио идеальны для похудения — по сути, такие нагрузки вовлекает в работу медленные мышечные волокна и буквально заставляют тело сжигать жировые запасы. Однако напомним, что для обеспечения оптимального питания мышечных волокон кислородом важно тренироваться в жиросжигающей зоне пульса. |
Vorona Постоянный участник Мурманск |
(tamplquest @ 18.09.2019 12:38) Знаете, совершенно нет никакого желания Вам отвечать. Вы не знаете элементарного, того, что школьники после 9 классов должны знать. Но при этом гонора выше крыши. Какой резон разжёвывать Вам школьную программу? Нанимайте репетитора. |
ИНО Постоянный участник Донецк |
(tamplquest @ 18.09.2019 13:38) Не-не, давно известно, что вся правильная энергия поступает в организм человека от солнца, надо только научиться правильно ее глотать Да это же очередной спамер, а я, как дурак, повелся. |
Guest IP-штамп: frXIvgdv5hjZs гость |
(Vorona @ 18.09.2019 22:07) Знаете, совершенно нет никакого желания Вам отвечать. Вы не знаете элементарного, того, что школьники после 9 классов должны знать. Но при этом гонора выше крыши. Какой резон разжёвывать Вам школьную программу? Нанимайте репетитора. Тот кто школьной программой хвалится тут точно не нужен. Собственно форум тут мертвый я смотрю, нет знающих людей. Название биология тут просто фантик |
Guest IP-штамп: frXIvgdv5hjZs гость |
Между прочим, это может быть дает ответы на некоторые вопросы антропологического свойства. Очень вероятно, что люди склонные к ожирению имеют преимущественно красные мышцы |
Guest IP-штамп: frXIvgdv5hjZs гость |
|
Vovchick Участник Санкт-Петербург |
(tamplquest @ 18.09.2019 14:21) Мое предположение подтверждается. Рсход там ничтожен и для похудания это неэффективно Всем, кто хоть что-то знает о биологии понятно, что это бред. Попробую на бытовом примере объяснить. Вы просто сравните фигуры легкоатлетов (бегунов на средние дистанции) и тяжелоатлетов (в супертяжелой весовой категории). У легкоатлетов прямо "кубики" на животе, хотя специально пресс они не "качают". Почему "кубики" видно - жира нет. Почему жира нет - много аэробной нагрузки. А у тяжелоатлетов обычно животик есть (можно с пивным перепутать). Почему - много анаэробной нагрузки. Примечания: -У лекоатлетов для примера взял бегунов на средние дистанции, т.к. у спринтеров очень короткая аэробная нагрузка, а марафонцы обычно "засушены", и "кубиков" у них нет, хотя и животов тоже. - У тяжелоатлетов взял "супертяжей" потому, что они не заморачиваются своим весом (не надо свой вес в определённых рамках держать). В других весовых категориях следят за весом, поэтому животов обычно нет (но это уже аэробными нагрузками достигается). |
Arinel |
|
tamplquest Постоянный участник |
(Vovchick @ 20.09.2019 12:19) Всем, кто хоть что-то знает о биологии понятно, что это бред. Попробую на бытовом примере объяснить. Вы просто сравните фигуры легкоатлетов (бегунов на средние дистанции) и тяжелоатлетов (в супертяжелой весовой категории). У легкоатлетов прямо "кубики" на животе, хотя специально пресс они не "качают". Почему "кубики" видно - жира нет. Почему жира нет - много аэробной нагрузки. А у тяжелоатлетов обычно животик есть (можно с пивным перепутать). Почему - много анаэробной нагрузки. Примечания: -У лекоатлетов для примера взял бегунов на средние дистанции, т.к. у спринтеров очень короткая аэробная нагрузка, а марафонцы обычно "засушены", и "кубиков" у них нет, хотя и животов тоже. - У тяжелоатлетов взял "супертяжей" потому, что они не заморачиваются своим весом (не надо свой вес в определённых рамках держать). В других весовых категориях следят за весом, поэтому животов обычно нет (но это уже аэробными нагрузками достигается). Да, Вы правы. Я более менее понял почему это происходит. Просто в метаболизме красных волокон участвует кислород и жир, а в гликогеновом обмене это по минимуму. Наверное можно подводить итог и на этом ставить точку |
jumperads IP-штамп: frM4XJ2fDARuk гость |
|
evfrefredv IP-штамп: frM4XJ2fDARuk гость |
|
grgrt IP-штамп: frM4XJ2fDARuk гость |
|
treeads IP-штамп: frM4XJ2fDARuk гость |
|
efeferwsr IP-штамп: frM4XJ2fDARuk гость |
|
Пуаро |
|
« Предыдущая тема · Беседа · Следующая тема » |